지금은 나만의 시간입니다, 김유진

지금은 나만의 시간입니다.

지금은 나만의 시간입니다

작가 소개

목차

Part1. 누구에게나 나만의 시간이 필요하다
Part2. 누구나 시간을 제대로 활용하는 첫 번째 방법, 리셋
Part3. 누구나 시간을 제대로 활용하는 두 번째 방법, 발전
Part4. 마침내 홀로서기

책 최고의 포인트

내 삶을 바꿀 수 있는 건 오직 나뿐입니다.
내 습관을 바꿀 수 있는 건 오직 나뿐입니다.

지금은 나만의 시간입니다.
"나만의 시간에 나의 목소리에 귀를 기울이고 스스로를 관리하는 것이 삶이 토대가 되어야 한다."

내가 만든 내 시간을 통해서 내 삶을 바꿀 수 있는 방법을 알려줍니다.

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나만의 시간이 필요한 세 가지 이유

회복 : 나에게 건네는 위로의 횟수와 크기는 무제한이고 이걸 통해 자신에게 집중할 수 있고 자존감과 자신감을 회복할 수 있다.
관찰 : 어떤 문제가 풀리지 않을 때 잠시 멈춰 서서 관찰해보자.
포기하는 것이 아니라 관찰함으로써 다른 해결책을 찾을 수 있다.
거리두기 : 타인이 나를 보는 평가에 집중하지 말고 그 평가를 대하는 나의 자세를 바꾸자.
나와 맞지 않는 사람과는 과감히 안녕하자.

나만의 시간을 확보하는 방법

외로움 극복하기 : 외로움은 절대 사람으로 채워지지 않는다. 나 자신에게 집중하라는 신호이고, 자연스러운 감정이다.
죄책감을 버리자 : 이 감정은 정말 그들에게 잘못을 저질러서가 아니라 혼자만의 시간을 보내는 게 어색해서 생긴 감정일 가능성이 크다.
나만의 시간을 만끽할 수 있는 기회가 와도 무엇을 해야 할지 몰라 자신의 감정이 아닌 다른 사람이 느끼고 있을 법한 감정을 더 궁금해하는 것이다.

나만의 시간을 제대로 활용 방법

리셋 : 우리는 몇 번이고 계속 새로운 사람이 될 수 있다. 달라져야겠다고 마음먹고 그 결심을 실천으로 옮기기 하면 된다.
다른 사람들이 나를 어떻게 생각하는지는 중요하지 않다. 그들에게 인정받기 위해 새로 시작하는 것이 아니니까.
리셋을 위해서는 언런과 절제가 필요하다.
언런은 새로운 자신을 만들어나가기 위해 원래 갖고 있던 것들을 버릴 용기를 내라는 의미이다.

언런의 세 가지 방법

1. 아닐 수도 있지, 그럴 수도 있지.라는 말을 자주 쓰면서 확고한 말이 틀어졌을 때 고민을 덜어 낼 수 있다. 내 생각이 정답이 아닐 가능성이 있기 때문이다.
2. 근거 없는 자신감, 자격지심을 내려놓자. 우리는 신이 아니다. 누구든 틀릴 수 있다.
3. 기존의 알고 있던 것들을 버리고 새로운 정보를 채워 넣는 것이다.

절제

1. 절제는 현재 가지고 있는 좋지 않은 습관, 행동, 버릇 등을 제거하고 스스로 자아의 벽을 깨는 것을 의미한다.
무언가를 새로 시작하는 것보다 무언가를 멈추는 것이 변화를 불러오기도 한다.
* 새벽 기상을 하기 위해 몇 시에 일어나서 뭘 할지를 정하는 게 아니라 그 시간에 일어나기 위해 언제 잠들지를 먼저 정해야 한다.
* 건강해지고 싶다면 운동을 더 하고 영양제를 찾아 먹는 게 아니라 우선 몸에 해로운 것을 끊어야 한다.
* 돈을 모르고 싶다면 투잡을 할 게 아니라 일단 지출을 줄여야 한다.
2. 절제는 습관을 되돌아보게 도울뿐만 아니라 집중력과 추진력을 상승시켜준다.

발전

지금 당신이 해야 할 일은 무엇인가?
정답은 없다, 내가 정한 것이 답이다.
나의 가능성을 찾아보는 방법은 하고 싶은 일이 있으면 조사해 보면 기회가 열린다.

시작은 할 수 있는 것부터 하고, 하고 싶은 일은 그냥 해보자.

우선 내가 이 일을 할 수 있을까 의문을 품지 말자. 자신의 가능성에 한계를 두면 안 된다.
도전하는 모든 순간에 낭비란 없다. 부족한 점을 채우는 것도 발전이다.

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나만의 시간이 왜 필요하고 어떻게 만들어가야 하는지 알려주는 지침서입니다.
모든 문제의 해결은 내 안에 있고 나로 인해 해결할 수 있음을 깨닫게 해 줍니다.
그리고 하고 싶은 일이 있으면 너무 고민하지 말고 그냥 도전해보자.

우리는 매번 목표를 달성하는데 실패하고 새로운 도전을 망설이고 실패하는 자신을 한심하게 생각하는 이유는 무능하기 때문이 아니라 무엇이 문제인지 알면서도 스스로와 타협하는데 익숙해졌기 때문이다.

도전에 대한 실패의 이유를 공감하고 깨달음으로 나도 행동으로 옮겨보려고 합니다.

지루한 일상에서 벗어나려면 일, 운동, 공부, 취미생활 등을 재설정해보고 꾸준함으로 실천이 필요합니다.
꾸준함을 만들기 위해 반복, 휴식, 즐겁게 하기, 목표와 상황 분리하기를 하면서 나의 특별한 하루를 만들어보기를 추천하고 저도 실천합니다.